Существуют некоторые натуральные средства, способствующие снижению веса. Однако важно отметить, что, несмотря на их натуральность, они могут вызывать побочные эффекты и имеют некоторые противопоказания. Поэтому их следует принимать под руководством диетолога, врача или фитотерапевта.
Если вам не нужно похудеть за один день, а вы планируете делать это постепенно, вам помогут четыре проверенных способа.
Эффективные средства для похудения:
1. Зеленый чай
Это напиток, богатый антиоксидантными соединениями, такими как: кофеин, катехины и полифенолы. Они помогают ускорить метаболизм, заставляя организм тратить больше энергии и снижать вес. Зеленый чай также способствует пищеварению, регулирует работу кишечника и борется с задержкой жидкости.
Зеленый чай можно употреблять как в натуральном виде, заваривая высушенные чайные листья, так и в виде капсул, которые можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания.
КАК ПРИНИМАТЬ. Натуральный зеленый чай следует употреблять от 3 до 4 чашек в день. Добавки следует принимать по 1 капсуле, через 30 минут после основного приема пищи.
2. Глюкоманнан
Глюкоманнан – это добавка, которая производится из клеточных стенок некоторых растений и считается пищевым волокном. Она помогает повысить сытость, регулировать жировой обмен, контролировать уровень сахара в крови и улучшить кишечный транзит.
КАК ПРИНИМАТЬ. Дозировка может варьироваться в зависимости от количества клетчатки, присутствующей в продукте. Поэтому важно прочитать, что написано на этикетке продукта. Общие показания – 2 капсулы от 500 мг до 2 г в день, за 30-60 минут до основных приемов пищи, вместе с двумя стаканами воды.
3. Хитозан
Хитозан, также известный как аминосахар, – это натуральная добавка, изготовленная из волокон, содержащихся в панцирях ракообразных. Хитозан повышает сытость и уменьшает всасывание жира в кишечнике, помогая снизить уровень холестерина.
КАК ПРИНИМАТЬ. Дозировка может варьироваться в зависимости от концентрации, поэтому важно прочитать этикетку продукта. Как правило, 1-2 капсулы в день следует принимать перед каждым основным приемом пищи. Важно отметить, что эта добавка противопоказана людям с аллергией на ракообразных.
4. Ягоды годжи в капсулах
Ягоды годжи – это плоды природного растения Lycium, которые характеризуются тем, что обладают различными биоактивными соединениями, придающими им высокий антиоксидантный потенциал.
Также они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Поэтому ягоды годжи не только способствуют снижению веса, но и помогают укрепить иммунную систему и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
КАК ПРИНИМАТЬ. 2-3 капсулы по 500 мг принимаются ежедневно, их нужно запивать стаканом воды. Однако дозировка зависит от концентрации добавки, поэтому перед применением следует ознакомиться с этикеткой производителя.
Редакция новостного сайта womannews желает вам эффективного похудения, здоровья и стройной фигуры!
Source: https://oaoo.ru/zdorowomen/effektivnye-sredstva-dlia-pohydeniia.html
Читайте также:
