Занятия любовью: 5 ценных бонусов для здоровья

Женское здоровье Мужское здоровье Отношения Здоровый образ жизни Семья и отношения

Вид, к которому мы принадлежим, ценит занятия любовью и знает в них толк. Область «постельных» отношений между людьми – это огромный пласт человеческой культуры и в то же время это весомая часть наших социальных контактов самой близкой степени – ибо куда уж ближе, чем под одним одеялом. Неудивительно, что такая близость отражается и на нашем здоровье.

Про опасности незащищенных половых контактов сегодня знают даже подростки – инфекции, незапланированная беременность и прочие неприятности. Но занятия любовью несут в себе не только риски, но и большую пользу для здоровья.

MedAboutMe разбирался в ценности половых контактов с точки зрения врача.

Сахарный диабет: как контролировать эту коварную болезнь? Как нормализовать уровень глюкозы в крови при сахарном диабете?

Тренировка для сердца и сосудов

Наверное не надо объяснять, как меняется физиология человека во время занятий любовью: учащается дыхание, сердце начинается биться быстрее, артериальное давление растет! А как это выражается в цифрах?

Канадские ученые из Université du Québec à Montréal в своей статье за 2013 год приводят следующие данные:

при занятиях любовью частота сердечных сокращений (ЧСС) увеличивается до 110-180 уд./мин,
частота дыхательных движений (ЧДД) – до 40 дыханий в минуту,
систолическое артериальное давление повышается с 30 до 80 мм рт.ст.

Кстати, в момент оргазма эти показатели вовсе не выходят на пик. Так, средняя ЧСС во время оргазма в одном из исследований составляла 117 уд./мин. А максимальное увеличение ЧСС, частоты дыхания и артериального давления наблюдается в процессе при коитусе в положении «мужчина сверху».

Интересно, что самостимуляция (мастурбация в смысле) дает меньший эффект, чем близость с партнером: ЧСС возрастает в среднем на 37% от исходного уровня в первом случае и на 51% – во втором.

А в 2020 году международная группа ученых опубликовала в журнале The Journal of Sexual Medicine данные о том, что смертность от сердечно-сосудистых болезней среди людей, имевших половые контакты, 52 и более раза в год, на 21% ниже, чем у тех, кто занимался любовью, дай бог, раз в год, а то и реже.

Правда, исследования показывают, что несмотря на всю эмоциональность и страсть половой близости, на массу получаемого удовольствия, тренировки на беговой дорожке дают существенно большую нагрузку – и длятся несравнимо дольше. Но если до беговой дорожки далеко, а партнер рядом, то для сердца и сосудов и такая нагрузка будет прекрасным вариантом.

Итак, регулярные занятия любовью дают следующие эффекты:

тренировка сосудов и сердечной мышцы,
укрепление скелетной мускулатуры,
сжигание калорий (хоть и незначительное).

В целом это ведет к снижению риска развития болезней сердца и сосудов.

Боевая готовность иммунной системы

В 2004 году ученые из Wilkes University опубликовали результаты несложного эксперимента. Чуть больше сотни студентов колледжа сообщали о своих половых контактах и сдавали анализы слюны на иммуноглобулин А (IgA) – эти белки являются первой линией защиты от разнообразных ОРВИ. Они активируют иммунную систему на уничтожение агрессоров, проникших в организм.

Студентов разделили на 4 группы: редкие половые контакты, нечастые (реже 1 раза в неделю), частые (1-2 раза в неделю) и очень частые (3 или более раз в неделю). Самый высокий уровень защитных иммуноглобулинов оказался у тех молодых людей, которые стабильно занимались любовью 1-2 раза в неделю. Удивительно, но в следующей группе (3 и более раз в неделю) уровень IgA был даже ниже (ученые не смогли объяснить этот феномен).

По словам исследователей, регулярные половые контакты с другими людьми приводят к обмену инфекционными агентами, но в профилактических дозах, так сказать. Если, конечно, половой партнер не демонстрирует явные признаки ОРВИ и других болезней. И если этих инфекционных агентов немного, иммунная система находится в состоянии постоянной боевой готовности – и сразу реагирует на реальную инфекционную угрозу.

Избавление от головных болей

В 2013 году немецкие ученые опубликовали результаты исследования, в котором они изучали влияние половой близости на головную боль и приступы мигрени.

Оказалось, что головная боль и даже мигрень – не помеха занятиям любовью, если очень хочется. Из нескольких сотен пациентов с мигренями 38% сообщили, что занимались любовью прямо во время приступов. Из группы пациентов, жалующихся на регулярные кластерные головные боли, о том же заявили 48% опрошенных. При этом:

из группы людей, страдающих от мигреней, 60% рассказали, что им стало лучше, а 33% заявили, что состояние их ухудшилось;
из группы людей с кластерными головными болями лучше стало только 37%, а состояние каждого второго ухудшилось.

Это позволяет сделать вывод, что для некоторых людей с мигренями половой акт вполне может быть лекарством от очередного приступа. Некоторые из участников исследования (мужчины с мигренями) даже признались, что используют близость с женщиной в качестве своеобразной терапии.

Уменьшение риска заболевания раком

О том, что регулярные занятия любовью снижают риск заболевания раком простаты у мужчин, известно давно. А в 2021 году в журнале International Journal of Environmental Research and Public Health была опубликована обзорная статья итальянских ученых, в которой, в частности, приводились данные о снижении риска заболевания раком простаты у мужчин, имевших 20 и более половых партнеров за свою жизнь. Уменьшение рисков также наблюдалось у тех представителей сильного пола, которые имели более 21 эякуляции в месяц.

В 2020 году в журнале The Journal of Sexual Medicine появилась статья, из которой следовало, что при половой активности более 52 раз в год риск смерти от рака среди взрослых американцев уменьшался на 69% по сравнению с частотой половых контактов 0-1 раз в год.

Немало исследований также сообщают о пользе половой активности для людей, уже перенесших рак. Восстановление после тяжелого лечения происходит быстрее у тех пациентов, кто возвращается к половой жизни. Занятия любовью также снижают и риск развития рецидивов заболевания.

Польза для женского здоровья

Разнообразные исследования показывают, что во время оргазма у женщин выделяются в кровь вещества, обладающие обезболивающим эффектом. Поэтому, в частности, многим женщинам половая активность помогает пережить неприятные дни месячных, когда болевые ощущения находятся на пике. Кроме того, регулярные занятия любовью ценны для женщин тем, что:

позволяют справиться с проблемой недержания мочи, так как повышают способность контролировать мочевой пузырь и развивают мышцы тазового дна, необходимые для этого;
снимают предменструальные и менструальные спазмы;
повышают выработку вагинальной смазки, что защищает слизистую оболочку влагалища, а значит и его антибактериальную защиту;
по некоторым данным, снижает риск развития эндометриоза;
уменьшают скорость атрофии слизистой влагалища и истончения его стенок, развивающиеся после менопаузы.

Выводы

Занятия любовью — естественная часть человеческих взаимоотношений. При обоюдном согласии и желании партнеров они выводят отношения на новый уровень в эмоциональном плане, снижают уровень стресса, защищают от одиночества, повышают уровень доверия и близости.

Занятия любовью полезны и для здоровья обоих партнеров — при условии, что оба соблюдают стандартные правила инфекционной безопасности, а также помнят об эффективной контрацепции. Только в этом случае половые контакты из рискованного опыта превращаются в яркое эмоциональное событие, крайне полезное для организма.