Как перестать бояться гинеколога?

Далеко не все женщины могут раздеться перед доктором и, тем более, обнажить интимные части тела. Чувство неловкости, которое при этом рождается, является абсолютно нормальной реакцией психики и организма. Однако же, кроме этого, многие женщины переживают патологический страх, если понимают, что им необходим осмотр врача-гинеколога. Можно ли справиться с ним? Как помочь себе уменьшить психологическое напряжение и пережить неприятные ощущения в теле? Что должен знать о гинекологе ребёнок, чтобы, когда придет необходимость, спокойно посетить его?

Природа страха

Женщины перед осмотром врача-гинеколога смущаются, испытывая стыд или неловкость. Такая реакция является нормальной и далеко не всегда требует корректировки. Помощь психолога может понадобиться женщине в том случае, когда ее переживания относительно врача-гинеколога имеют патологический характер. Как они проявляются?

• Она так сильно боится идти на прием, раздеваться и подвергаться осмотру, что может долгое время игнорировать болезненные симптомы, терпеть боль, лишь бы не записываться на прием к врачу. Так, женщина доходит до того, что не посещает женского врача десятилетиями, чем рискует подорвать свое здоровье, заработать хронические или серьезные заболевания.
• Изменения на физическом уровне. Некоторые так сильно боятся, что, уже при одной мысли о приеме, у них начинают трястись руки, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение. Некоторые женщины доходят до кабинета гинеколога, однако, не выдерживают внутреннего напряжения, покидают поликлинику и идут домой. Только, допустив мысль о том, что им не придется посещать врача, они могут, наконец, успокоиться.
• Некоторые, на фоне страха перед приемом, испытывают приступ панической атаки, теряют сон, покой, становятся раздражительными.
• Сама процедура осмотра, также, вызывает в женщинах болезненные ощущения. Надо сказать, что, их почти нет у тех, кто не боится гинекологического кресла и инструментов. Это объясняется тем, что, сильный страх способен вызывать спазм мышц в тот момент, когда доктор проводит осмотр и тогда боли не избежать. Такой опыт лишь отдаляет женщин-пациентов от врача и лишний раз убеждает их в том, что осмотр у гинеколога – это ужасно и больно.

Женские половые органы для женщины могут ассоциироваться с физической близостью, постыдным и неизвестным, если позволить врачу делать осмотр.

Убеждения, от которых необходимо избавиться

Каждый раз, когда женщина понимает, что ей предстоит визит к гинекологу, в ее голове могут появиться убеждения, которые и вызывают сильные страхи. Рассмотрим основные из них:

• «Доктор может узнать что-то о моих половых контактах». Думать так является ошибкой. Единственное, что спрашивает врач по этому поводу, это – живет ли девушка половой жизнью. Проведя осмотр, невозможно понять – сколько партнеров было у женщины, как она занимается любовью и получить любую информацию, связанную с этой сферой. Убеждение в противовес: доктор – профессионал, который владеет лишь информацией о строении тела и его заболеваниях. Ему неподвластно узнать нечто большее.
• «Если я лягу на кресло перед врачом, то стану «грязной», мой моральный облик «упадет». Часто так думают женщины, которые воспитывались в семьях, где выделения у девочек или месячные считались чем-то постыдным. Убеждение в противовес: быть женщиной и проживать женские процессы – не стыдно. Своевременное посещение гинеколога говорит о заботе о своем здоровье и любви к телу и личности.
• «Врач может найти у меня серьезную болезнь». Женщина пугается таких мыслей и много лет не посещает врача. Чаще всего, так думают те, кто столкнулся с подобным опытом в своей жизни. Противоположное убеждение: если кто-то из близких мне людей, болел серьезным заболеванием по женской части, то, это совсем не значит, что им заболею и я. Опасность заболеть им увеличивается, если я вовремя не пройду осмотр.

Как правильно говорить с ребёнком

Мама – это первая женщина в жизни девочки, с которой она знакомится близко, берет с нее пример, верит ей. У ребёнка могут появиться страхи по поводу посещения гинеколога, если мать не уделяла достаточно внимания этой области во время общения с девочкой. Чем больше дочь узнает «женских премудростей» от мамы, в том возрасте, когда она готова их слышать, тем легче ею будут восприниматься манипуляции врача-гинеколога.

Что должна мать передать дочери?

• Быть женщиной – не стыдно, нормально, красиво.
• У женщин есть процессы, которых нет у мужчин, и их не стоит стыдиться внутри себя.
• Если женщина уверенно и доступно донесет до девочки, что такое «месячные», их функцию и проявления, как и зачем ведет прием врач-гинеколог, а позже – как проходят роды и какую роль там играют доктора, тем меньше предубеждений и страхов родятся у ребёнка относительно этой области. Переданное матерью ощущение что «я женщина и со мной все в порядке» – должны быть усвоено девочкой-подростком. Тогда, у нее есть все шансы вырасти свободной от комплексов и страхов перед докторами.

Как облегчить поход к гинекологу?

Каждая женщина может придумать свой «набор» способов, как сделать поход к женскому врачу безболезненным для психики и тела.

• Во-первых, врачу, который проводит осмотр, необходимо доверять. Он должен быть таким, чтобы с ним можно было поделиться страхами и тревогами. Можно, также, попросить доктора, чтобы он был аккуратен, использовал небольшие по размеру инструменты.
• Женщине рекомендуется посетить психолога или психотерапевта, чтобы разобрать отношение к собственным половым органам – почему она считает их «грязными», боится стать другой после осмотра и так далее. Многие, после работы с психологом, обнаруживают у себя страх быть близкой мужчине, отсутствие раскрепощенности, неумение наслаждаться. Все это может быть связано со страхом посещения гинеколога.
• Поддержка близких подруг – хороший способ найти в себе силы пойти к врачу и убедиться в том, что это не так страшно.
• Прямо перед приемом полезно делать дыхательные упражнения, позволяющие успокоится, унять дрожь и страх. Медитация и йога – не только способы наладить внутренний комфорт и научиться относиться по-другому к процедуре осмотра, но и сформировать новое отношение к собственному телу.

Гинекология – это сфера, в которой врач, как и во многих других, должен быть максимально внимателен к пациенту, его физическим и психическим процессам. Поэтому, женщине стоит задуматься над тщательным выбором врача. Это один из самых важных аспектов перед процедурой осмотра и лечения гинекологических заболеваний.